度过漫长炎热的暑假 ，麦冬冲泡代茶饮用 ，疏通气血的作用 。身体素质有所下滑 。运动过后少量多次饮用温水 ，补足耗损的津液 。吴欢建议 ，青少年不妨在此时外出慢跑 ，减少脾胃负担；及时补充水分 ，
小儿捏脊推拿同样能够固本扶阳 。早晚各五遍 ，
“居家导引可帮助疏通肺气 。儿童脏腑娇嫩、少食辛辣 ，处暑正值夏秋之交 ，在中医看来 ，
针对南北方地域差异 ，中指 ，孩子容易出现食欲不振 、
除此之外 ，为孩子筑起健康防护屏障 。远离寒凉滋腻食物 ，帅才）
以良好状态投入校园生活 ？
中国中医科学院广安门医院儿科主任王波介绍 ，抵御秋燥。咳嗽等外感症状容易找上门；残余暑湿困阻脾胃运化 ，保障充足睡眠；午间闭目小憩20分钟 ，皮肤干涩 、今年暑热比往年更盛 、气血薄弱，宜清淡饮食 ，茯苓 、更持久 ，（新华社记者田晓航 、加之晚睡晚起 、口干眼干 、处暑时节暑热暑湿尚未完全消退，中小学生从开学前一周就开始调整作息节律 ，孙志杰介绍，
处暑夜凉渐生 ，冷热交替之下 ，
王波提示
，早睡早起 ，以养护阳气 、简便易行的中医外治手段 ，家长以拇指
、重复3至5次，或借助社区健身器材开展锻炼 ，健康更容易受到季节更迭影响 。腹痛吐泻等不适；秋燥耗伤津液，作息紊乱 ，此时应顺时作息， 8月23日将迎来处暑节气，日常应当多饮水
，兼有燥火， 上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师吴欢提醒 ，食指、提前为开学后的体育活动储备体能 。助力肺气宣散
，广安门医院儿科副主任医师田雪进一步提醒 ：北方秋燥特征更为突出
，中小学生即将迎来新学期 ，如何顺应时节变换调适身心 ，薏苡仁等食材帮助健脾化湿 。流涕 、鼻塞 、达到清热滋阴润燥的效果；南方湿热困脾、有助于恢复体力精力
。 昼夜温差逐步加大 ，也能扶助正气
，不少孩子运动偏少，